1. Эксперты говорят, что если кто-то чувствует сонливость с течение дня, даже во время скучной деятельности, то у него не было достаточного количества сна. Кроме того, если человек засыпает меньше чем за пять минут после того, как лег в постель, то смело можно предположить, что он страдает от множественных недосыпаний, но никак не от усталости.
2. Дети совсем по иному реагируют на лишение сна, в отличие от взрослых: в то время, как взрослые досыпают днем, они становятся гиперактивными. В самом деле, даже в более взрослом возрасте недостаток сна может привести к СДВГ симптомам, похожим на детские. Малыши нуждаются каждую ночь в 9-10 часовом сне.
3. Пациенты с эректильной дисфункцией (ЭД) в два раза чаще страдают от апноэ сна (состояние во время сна, в котором прекращается легочная вентиляция более чем на 10 секунд).
4. Греческий писатель и философ Алкмеон (V век до н.э.) предложил то, что, вероятно, стало первой теорией о снах. Он обосновал это так: «Сон происходит, когда кровеносные сосуды мозга наполняются кровью. Кровь индуцирует давление на мозг, который в свою очередь создает сонливость. 5. Когда кровь оттекает от мозга, то человек просыпается». По его мнению, всё просто, но только мы в эру столь стремительного развития медицины мы понимаем, что он оказался не прав. А ведь когда-то были времена, что большинство людей «думали» сердцем, а мозг, как они полагали, охлаждал кровь и не более.
6. Аристотель (384-322 до н.э.) предположил, что сон происходит до тех пор, пока работают пищеварительные процессы. Осадки от пищи, поглощенные в кровоток, доставляются в мозг, что и вызывают сонливость.
7. Шекспир сделал множество заметок о сне в своих трудах, и даже точное описание бессонницы, которое даёт основания думать, что он сильно страдал от расстройства сна.
8. Симулянт это тот, кто выдумывает расстройство сна, чтобы получить лекарства и насладиться галлюциногенными эффектами от медикаментов.
Пятьдесят процентов женщин, имеющих детей считают, что сон – лучший способ для «подзарядки» организма. Эти данные на девять процентов выше, чем у бездетной «половинки» человечества.
Шестьдесят пять процентов американцев склонны к потере сна из-за стресса.
9. Работники научно-исследовательского института по детским проблемам в городе Сиэтле обнаружили, что дети от трёх до пяти лет, которые смотрели насильственные сцены в шоу на ТВ, были сильнее подвержены развитию проблем со сном. Вышеприведённые факты повышают риски возникновения многих заболеваний, связанных с ожирением и плохой концентрацией, в юношеском возрасте.
10. Нейробиологи объявили, что в настоящее время уже разработаны упражнения, позволяющие вернуть биологические часы человека в нормальное состояние бодрствования/сна и, что они способствуют увеличению производства мозгом серотонина, нейрохимического вещества, способствующего засыпанию.
( продолжение... )