Выход силой на 2 руки
Oct. 31st, 2012 07:22 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
death2032Надеюсь когда нибудь и я научусь делать выход силой. Пока что все попытки безуспешны.
Притом что подьём с переворотом могу сделать хоть 10 раз подряд.
Со стороны выглядит элементарно,но не даётся. Посоветовали закачивать руки,но мне кажется это чушь. Руки у меня и так сильные.
Думаю здесь присутствует какая-то тактическая хитрость,которую просто необходимо освоить. Ну чтож будем пробовать дальше.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-10-31 04:52 pm (UTC)no subject
Date: 2012-10-31 06:51 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 04:14 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 08:48 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 10:48 am (UTC)Но тут есть одна проблемка. Всё дело в том, что эти два вида занятий на выносливость и на массу в теории не совместимы.
То есть у тела включается программа либо на сохранение энергии и повышение выносливости, засчёт одной группы мышц. Либо на наращивание мышечной массы и накопления силы, засчёт другой группы мышц.
В идеале была бы золотая середина. И она возможна!
Правда это дело очень долгое и требует чёткого самоконтроля.
Кто то комбинирует, по дням, эти два вида занятий. Я вот например делал так, зимой отдавал предопчтение массе. Это с второй половины осени до первой половины весны. Потому что зимой идёт накопление массы засчёт того что меньше потеешь, меньше двигаешся, и набираешь киллограммы. Так вот, эти набранные киллограммы хорошо перекачать в мышцы. Правда тут необходим правильный подход к питанию тоже.
А уже с второй половины весны, начинаю медленно переходить на выносливость, то есть отдаю большее предпочтение именно выносливости. А это бег, плавание, турники, брусья. Но при этом всё равно необходимо будет так сказать подкачиватся на массу. Потому что, иначе есть риск потерять всю приобретённую мышечную массу. Которая просто переработается в энергию для выносливости. Тут просто необходимо правильное питание, особенно белковая пища и минимум жира. Но это уже вещь индивидуальная.
А вообще как мне поясняли, хорошо сначала пару лет позаниматся на массу а уж потом вытачивать рельеф и жилы из мышечного материала.
Это будет отличное решение.
no subject
Date: 2012-11-01 10:49 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 10:52 am (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 10:58 am (UTC)Зимой думаю немного массы поднабрать, немного. И наверное хватит в качалку играть. Нужно навыки боя оттачивать.
no subject
Date: 2012-11-01 02:55 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 02:56 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 02:59 pm (UTC):)
Date: 2012-11-01 03:11 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 03:53 pm (UTC)А если совмещать с ножевым боем, получается мощное оружие.
Но хочу тебе сразу сказать, что качка на массу и любые тренировки по единобороствам, кроме борьбы быть может.. Несовместимы. Потому что когда качаешся на массу, нужно больше есть и спать, что бы мышщу наращивать.
no subject
Date: 2012-11-01 04:20 pm (UTC)no subject
Date: 2012-11-01 04:37 pm (UTC)Но делать ради действия.